Category Archives : ダイエット

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ファスティング復食期 - 2011/05/04(Wed)
断食3日間を行い、昨日は復食期間としておかゆ+リゾットを食べました。体重は71.5kgと前日差+0.7kg。開始日からの差は▲1.9kgです。まぁ、こんなもんでしょう。これを食べたら痩せるとか色々ありますが急激に痩せるのは相当な努力と我慢が必要です。簡単に痩せられるものなんてないですよね。多少の肥満やメタボリックは2~3kg痩せたらスッキリしますよね。走って有酸素運動をするのが一番だと思いますが、...
食べられるって幸せですね! - 2011/05/03(Tue)
断食終了後の初めての食事。梅のお粥がめちゃくちゃ旨いです。幸せです。やっぱり食べられることは幸せなんだと実感します。05-09-24_19-43~00 / yuiseki朝はお粥、昼はサイゼリアでリゾット(お粥っぽいもので探しました・・)・夜は梅のお粥。ゆっくり味わって食べました。ゆっくり食べることも重要なんですよね。自分はめちゃ早飯です。あっという間に食べてしまうので太りやすいんですよね。明日からは少し固形物を食べようと思...
ファスティングダイエット4日目 - 2011/05/03(Tue)
ファスティングダイエット4日目。3日間が終了して体重は70.8kg。前日差▲0.2kg、開始日からの差▲2.8kgでした。▲3kgまでは行きませんでしたが、ほぼ予定通りのマイナスです。前日差は▲0.2kgですが、体の軽くなった感覚は▲0.2kg以上です。会社の仲間からは「少し締まったね」と優しい声を貰えました。3日目になると空腹感はあまりないです。昨日が断食最終日でしたが、まだまだ続けられそうな感覚にな...
ファスティングダイエット3日目 - 2011/05/02(Mon)
ファスティングダイエット2日が終了。体重が71.0kgと前日から▲1.4kg。初日に比べると▲2.4kgでした。2日目になると食べないでいることにも慣れてくるので初日に比べると断食は楽な感じです。日曜日であったので、娘のチアダンスの練習に行った後に近くのモールに出かけてきました。GWの週末であるので通常の週末より混んでいました。モールの中でスポーツジムのダンス発表会を行っていたので見ていたのですが、...
ファスティングダイエット2日目 - 2011/05/01(Sun)
ファスティングダイエット1日が終了し、本日朝に体重を計ったところ、72.4kgと▲1.2kgでした。初日としては上出来な体重減です。1日何も食べなかったので、その分体重が減ったんですね。昨日は途中で辛くなりましたが、酵素ジュースで耐えてきました。あとは、早く寝るのがベストです。今日の朝は体がスッキリした感じがあります。ファスティングダイエットでは固形物を摂取しないので内臓を休ませる効果とコレステロー...
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